دامیز - تقویت حافظه
فهرست مطالب:
مقدمه
درباره این کتاب
آنچه لازم نیست بخوانید
نمادهای به کار رفته در این کتاب
فصل ۱: پرورش مهارتهای حافظه
فکر کردن به پرش‌های حافظه
حواستان به جای پرت بودن، سرجایش باشد
نوک زبان!!!
از سر راه برداشتن مانع
تخلیه فضا از جنجال‌های مسخره و افکار مضحک
تقویت حافظه
آشنایی با مهارتهای حافظه
مغز خود را به درستی تقویت کنید
پرهیز از غذاها، نوشیدنی‌ها و داروهایی که حافظه را ضعیف می‌کنند
پیرتر شدن و عاقل‌تر شدن
به کار انداختن سیستم حافظه
حواس خود را جمع نگه دارید
فصل ۲: یادگیری ترفندهایی برای به خاطر سپردن
معرفی فنون یادگیری ،دستیار حافظه ی شما
آویختن خاطرات به قلاب ها
قرار دادن خاطرات در مکان های آشنا
سر هم کردن یک داستان به منظور پیوند دادن خاطرات
به خاطر سپردن یک فهرست یدو، استفاده از کاغذ و قلم
داستان باقی برای یه یاد آوردن یک فهرست
فصل ۳: رفع مشکل فراموشی
عبور از مه حافظه
واپس زنی حافظه از به خاطر آوردن وقت دندان‌پزشکی
گوش دادن گزینشی
فوت آب شدن از طریق یادگیری زیاد
نظم پیدا کردن
برچسب زدن
بخش‌بندی
درک مفهوم خاطره
فصل ۴: همزمان با بالا رفتن سن، حافظه خود را نیز قوی نگه دارید
حداکثر استفاده از یک مغز نخبه
کاهش استرس، حفظ گردش خون
جبران ضعیف شدن حواس پنج گانه
نرمش ذهنی: حجیم کردن مغزی که در حال آب رفتن است
جلوگیری از آب رفتن سلول‌های عصبی
حفظ خوشی در زندگیتان
تبدیل شدن به فرد پیری که عادات جدیدی را به خاطر می‌سپارد
انجام کارهایی خارج از روال روزمره
آموزش مهارتهای حافظه
ذوق هنری پیدا کردن
درباره نویسنده:
جان آردن نویسنده‌ی کتاب، ۲۸ سال در حوزه بهداشت سلامت روان سابقه‌ی کار بالینی و تربیت نیروی انسانی داشته و جز عنوان حاضر چندین کتاب دیگر نیز به رشته‌ی تحریر در آورده است.
D-0006
دامیز - تقویت حافظه
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 69 |
| سال چاپ: | 1401 |
| مترجم: | حمید پاشایی |
| ناشر: | آوند دانش |
| نویسنده: | جان آردن |
| برند |
آوند دانش
|
