دامیز - آرامش
فهرست مطالب:
مقدمه
در یک روز چه کارهایی می‌توانید انجام دهید
تصورات خنده‌دار
نماد‌های به کار رفته در این کتاب
فصل ۱: آشنایی با آرامش
درک آرامش
آشنایی با مزایای آرامش
فصل ۲: اجرای تکنیک‌های مختلف کسب آرامش
ورزش کردن چگونه منجر به کسب آرامش می‌شود
تشخیص برنامه‌ی ورزشی مناسب برای شما
شناخت تعدادی ورزش پرطرفدار
آشنایی با ماساژ
بررسی خود‌ماساژی برای آرامش بدن شما
استفاده از حواس پنجگانه برای دستیابی به آرامش
فصل ۳: آرامش روزمره
یافتن آرامش در خانه
برقرار کردن تعادل در شرایط کاری
افزایش قدر‌شناسی
فصل ۴: مقصد بعدی
مزایای رسیدن به آرامش
درباره نویسنده
شاماش آلیدینا متخصص مدیریت استرس است که علاوه بر تألیف کتاب‌های پرفروش Relaxation و Mindfulness از سری کتاب‌های دامیز در تلویزیون، رادیو، روزنامه‌ها و مجلات حضور پیدا می‌کند. او همچنین سابقه‌ی آموزش در مرکز هوشیاری دانشگاه ماساچوست آمریکا را داراست.
D-0001
دامیز - آرامش
| ویژگی ها | |
|---|---|
| مترجم: | حسین پاشایی |
| ناشر: | آوند دانش |
| نویسنده: | شاماش آلیدینا |
| برند |
آوند دانش
|
