آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی
کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی اسکار موران ویرایش جدبد ترجمه حافظ بهزادی نژاد امید صالحیان و امیرحسین منظوری نشر حتمی منتشر شده است.
هدف اصلی این کتاب نیز پرداختن به این اصول علمی در تمرینات قدرتی از دیدگاه آناتومی، فیزیولوژِی و حرکت‌شناسی جهت بهبود عملکرد و کیفیت تمرین ورزشکاران در ورزش‌های مختلف است و در نهایت از دیدگاه آسیب‌شناسی ورزشی نیز نکاتی بسیار کاربردی برای پیشگیری از آسیب و برگشت ایمن ورزشکار به ورزش را مورد بررسی قرار می‌دهد.
لذا در صورتیکه از راهنمایی‌های جامع و کاربردی ارائه شده در این کتاب پیروی کنید، می‌توانید توان عملکردی خود در ورزش‌های قدرتی را به صورت علمی توسعه دهید و بدون ترس از وقوع آسیب از پیشرفت خود در ورزش لذت ببرید.
این کتاب از بخش‌های مختلف و متنوعی در قالب 8 فصل و 4 پیوست پیوست همراه با لینک ویدئوهای مربوط به هر حرکت تشکیل شده است، که به درک بهتر خواننده در حرکات مختلف تمرینات قدرتی کمک می‌کند. در هر بخش ابتدا اسم حرکت، سپس عضلات اصلی، عضلات کمک‌کننده یا ثانویه و در نهایت عضلات مخالف حرکت از دیدگاه آناتومی عضلات ذکر شده است، سپس تصویر حرکت همراه با ذکر اسم عضلات، برای درک تصویری بهتر در حرکات نشان داده شده است. تکنیک انجام حرکات و توضیحات و توصیه‌های کاربردی از دیدگاه حرکت‌شناسی بصورت جامع و کاربردی، همراه با بخش بسیار مهم اصول تنفس حین انجام حرکات از دیدگاه سیستم فیزیولوژیک با ذکر سایر نکات کاربردی نیز ذکر شده اس
سر فصل های کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی به شرح زیر است:
فصل اول عضلات گروه سینه ای
فصل دوم عضلات گروه پشت
فصل سوم عضلات گروه گردن و کمربند شانه ای
فصل چهارم عضلات گروه دوسر بازویی
فصل پنجم عضلات گروه سه سر بازویی
فصل ششم عضلات گروه ساعد
فصل هفتم عضلات گروه پا
فصل هشتم عضلات گروه شکمی و بخش تحتانی کمر
فصل نهم مواد غذایی نیروافزا
فصل دهم تغذیه برای ورزشکاران قدرتی و توانی
آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 350 |
| سال چاپ: | 1401 |
| قطع: | رحلی |
| مترجم: | حافظ بهزادی نژاد، هیمن ابراهیمی |
| ناشر: | حتمی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع چاپ: | رنگی |
| نویسنده: | اسکار موران |
