تمرینات قدرتی بالاتنه
قدرت به تنهایی کافی نیست. علاوه بر داشتن قدرت، باید قدرت عملکردی نیز برای سالم ماندن در زمین بازی داشته باشید. تمرینات قدرتی بالاتنه راهنمای خوبی برای تناسب و عملکرد است.
محکم تر اسپک کنید، سریع تر پرتاب کنید، و وزنة بیشتری نسبت به قبل جابه جا کنید. برنامه های تمرینی ارائه شده در این کتاب به شما کمک خواهد کرد که قدرت و استقامت خود را افزایش دهید. عضلات سینه، شانه ها، جلوبازو، پشت بازو، ساعدها و عضلات سرشانه و پشت خود را تقویت کنید و در عین حال، تعادل عضلانی، قدرت، دامنة حرکت مفاصل و ثبات مفصلی را که برای افزایش کارایی و پیشگیری از آسیب ضروری هستند، بهبود بخشید. وضعیت های صحیح و تکنیک هر حرکت را برای رسیدن به بشترین کارایی بیاموزید. 130 تصویر موجود در کتاب چگونگی کار را به شما خواهد آموخت.
اگر خواهان بیشترین کارایی بالاتنه در اجرای ورزش مورد علاقه تان هستند، تمرینات این کتاب برای شماست.
تمرینات قدرتی بالاتنه
|
تعداد صفحه:
|
216
|
|
سال چاپ:
|
1401
|
|
قطع:
|
وزیری
|
|
مترجم:
|
حسین ذکایی، مسعود یوسفی، محمدرضا یزدی
|
|
ناشر:
|
علم و حرکت
|
|
نوع جلد:
|
شومیز
|
|
نویسنده:
|
سین کوچران، تام هاوس
|
نظرات کاربران درباره تمرینات قدرتی بالاتنه
نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد تمرینات قدرتی بالاتنه نظر می دهد.
ارسال نظر درباره تمرینات قدرتی بالاتنه
علم و حرکت
