اصول مقدماتی فعالیت های بدنی
اصول مقدماتی فعالیت های بدنی اثر دکتر ابوالفضل فراهانی ، محمدرضا اسد و مهدیه سراجی در 222 صفحه و 8 فصل از نشر علم و حرکت به چاپ رسیده است .
در ذیل به تشریح فصل ها می پردازیم :
فصل اول : فعالیت جسمانی
فصل دوم : علم تمرین
فصل سوم : بخش اول : اسپاسم و درد عضلانی
فصل سوم : بخش دوم : تغذیه
فصل چهارم : دستگاه های بدن
فصل پنجم : بخش اول : مفاهیم اولیه آمادگی جسمانی
فصل پنجم : بخش دوم : اجزای تشکیل دهنده ی آمادگی جسمانی
فصل ششم : آزمون های آمادگی جسمانی
فصل هفتم : ترکیب بدنی
فصل هشتم : کنترل وزن
بخش اول : اضافه وزن و چاقی
بخش دوم : کمبود وزن و لاغری
بارها افراد زیادی به متخصصان تربیت‌بدنی و علوم ورزشی مراجعه کرده و از نحوه فعالیت صحیح بدنی که باعث نشاط ذهنی و سلامت جسمی شود، سؤالات فراوانی کرده‌اند: دغدغه‌های آنها بیشتر بر مناسب‌ترین زمان تمرین، تعداد جلسات ورزشی در هفته، مدت جلسات، نحوة خلاصی از دردها و گرفتگی عضلانی، سوختن قفسة سینه در حین فعالیت و ... بوده است.
تلاش ما در نوشتن مطالب این کتاب دادن پاسخ‌های لازم به افرادی است که می‌خواهند فعالیت بدنی را شروع کرده و از فواید فراوان آن بهره لازم را ببرند.
موضوعاتی نظیر علم تمرین، درد عضلانی، تغذیه ورزشی، آشنایی با دستگاه‌های مختلف بدن، فاکتورهای آمادگی جسمانی و آزمون‌های سنجش آن و همچنین ترکیب بدن و کنترل وزن عناوین فصل‌های این کتاب است. امیدواریم مطالب این کتاب برای عموم علاقه‌مندان به ورزش و فعالیت بدنی مفید واقع شود.
اصول مقدماتی فعالیت های بدنی
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 222 |
| سال چاپ: | 1402 |
| قطع: | وزیری |
| مناسب برای: | بزرگسالان |
| موضوع: | آمادگی جسمانی |
| ناشر: | علم وحرکت |
| نوع جلد: | شومیر |
| نوع چاپ: | سیاه و سفید |
| نویسنده: | ابوالفضل فراهانی-اسد-سراجی |
| برند |
علم وحرکت
|
