آرامش درژرفا 1
کتاب آرامش درژرفا 1 به نویسندگی کاوه بهادران ومهرانگیزپورناصح توسط انتشارات مهرکاویان منتشر شده است.
کتابچه حاضر راهنمایی است به منظور تمرین برای دست‌یابی به آرامش عمیق که همراه با نوار کاست منتشر شده است. برای مثال, در متن خاطرنشان می‌شود: \'آرامش ژرف یکی از روش‌هایی است که برای مقابله با استرس و اضطراب به کار گرفته می‌شود. دکتر کابات زین, رئیس کلینیک کاهش استرس در دانشگاه ماساچوست, اثر بخشی این روش را در درمان فشار خون و اضطراب به اثبات رسانده است.
این کتاب متضمن تمرینات عملی و چهارگام طراحی شده برای مقابله با استرس، اضطراب، و پیش‌گیری از بیماری‌های روان‌تنی و رسیدن به آرامش عمیق است.
جزوه‌ی حاضر كه به منظور پیش‌گیری از بازگشت به اعتیاد نوشته شده است، نشان می‌دهد كه فرد بعد از ترك جسمی مواد، مراحلی را كه شامل \"وسوسه\"، \"لغزش\"، \"مصرف كوتاه مدت مواد\"، \"عود\"، \"واپس روی\"، \"سم زدایی\"، \"ترك جسمی\" و پرهیز\" است طی می‌كند و برنامه‌ی X10 طراحی شده است تا فرد را از این چرخه نجات دهد. گفتنی است X مجهولی است. عدد 10 نیز نمایان‌گر 10 نفر مقیمی است كه از میان مقیمان ترخیص شده در سال 80 بازگشت مجدد به مواد داشته‌اند.
كتابچه حاضر حاوي چند تمرين و فعاليت جسمي و ذهني به منظور كاهش فشارها و ناراحتي‌هاي تن و روان و كسب آرامش و شادابي است .اين تمرين‌ها عبارت اند از : \"انقباض عضلات قسمت‌هاي مختلف بدن\"، \"تنفس‌هاي عميق و منظم\"، \"تقويت حس عشق و يگانگي با هستي \"و \"تمركز و تجسم در محيط آرام .\"
آرامش درژرفا 1
| ویژگی ها | |
|---|---|
| ناشر: | مهرکاویان |
| نویسنده: | کاوه بهادران-مهرانگیز پور ناصح |
| برند |
مهرکاویان
|
