کمال گرای مضطرب
کتاب کمال گرای مضطرب اثر کلاریسا دبلیو آنگ مترجم حمیده نژاد از نشر میلکان منتشر شده است.
اگر کمال گرا هستید، شاید کمال گرایی را مشکل قلمداد نکنید. اما تلاش برای دستیابی به استانداردهای غیرواقع بینانه ، تعیین ارزش مندی خود آن هم برمبنای تحقق چنین استانداردهایی و درگیری مدام با خود انتقادگری در نهایت منجر به اضطراب ، استرس ، نگرانی ، فرسودگی شغلی و ناراحتی می شود. پس چگونه می توان بین کمال گرایی مفید و زیان بار تمایز قائل شد و خود و دیگران را از پایبندی به استانداردهای بالا و غیرواقع بینانه باز داشت؟
کمال گرای مضطرب که نوشته ی دو روان شناس بالینی است هزینه های پنهان بهترین بودن را توضیح می دهد و مهارت های درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک می کند بر اضطراب ناشی از کمال گرایی غلبه کنید.
در این کتاب خواهید آموخت که نیاز به کامل و ب ینقص بودن درواقع چگونه مانع بهره وری می شود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد.
مهارت های مطرح شده در این کتاب به شما کمک می کند که از خود انتقادگری فاصله بگیرید و برچسب های غیرمفید و محدودکننده مانند موفقیت و شکست را رها کنید و ضمن توجه به اهداف والای خود به خودتان و دیگران اجاره ی اشتباه کردن بدهید.
کمال گرای مضطرب
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 183 |
| سال چاپ: | 1402 |
| قطع: | رقعی |
| مترجم: | حمیده عرب نژاد |
| ناشر: | میلکان |
| نوع جلد: | شومیز |
| نویسنده: | کلاریسا دبلیو آنگ |
