توجه آگاهی برای اضطراب نوجوانان

توجه آگاهی برای اضطراب نوجوانان

کتاب توجه آگاهی برای اضطراب نوجوانان اثر کریستوفر ویلارد با ترجمه دکتر مریم عباسی توسط انتشارات ارجمند در 164 صفحه به چاپ رسیده است.

اثر حاضر به شما مهارت‌های واقعی، عملی و ساده‌ای را برای رها شدن از اضطراب، آرام‌تر بودن و مهربان‌تر بودن با خودتان و درنهایت زندگی کردن به سبکی شادمانه‌تر را ارائه می‌دهد. " - ایمی سالتزمن، پزشک، نویسندۀ کتاب A Still Quiet Place این کتاب جزء معدود کتاب‌های موجود در بازار است که از دیدگاه نوین توجه‌آگاهی (mindfulness) به اضطراب نوجوانان و نحوۀ مقابله موثر با آن می‌پردازد.

آنچه کتاب را از موارد مشابه متمایز می‌سازد این است که کتاب با داشتن نظم منطقی در ارائه مطالب، نوجوان را با ماهیت اضطراب خود آشنا می‌سازد و آن را با نگاهی غیرآسیب شناسانه و توام با پذیرش و بدون قضاوت نزد نوجوان ترسیم می‌کند. سپس به نوجوان می‌آموزد چطور اضطراب خاص خودش را تشخیص دهد و به طور مرتب پایش کند و در نهایت راهبردهای توجه‌آگاهانه را برای مقابله با آن ارائه می‌دهد. کاربرگ‌ها و تمرین‌های دقیق در هر فصل امکان عملیاتی کردن آموخته‌های فرد را در سراسر کتاب فراهم می‌کند. همانطور که درجه‌بندی مخاطبان در سایت goodreads نیز نشان می‌دهد این کتاب امتیاز بسیار عالی (4.26/5) را نزد مخاطبان خود دریافت کرده است.

این کتاب چشم انداز جامع زیستی- روانی- اجتماعی را نسبت به بهبودی اضطراب دارد و از دیدگاهی غیرپاتولوژیک و با نگرش توام با پذیرش اضطراب و مقابله با آن را معرفی می‌کند. نحوۀ ارائۀ مطالب در کتاب به نحوی است که علاوه بر نوجوان، والدین، مربیان و اولیای مدرسه، و همچنین درمانگران حوزۀ نوجوان می‌توانند از محتوای آن به تناسب نیاز خود استفاده کنند. حتی می‌توان خواندن فصول مربوط به اضطراب در محیط "کار" و "در رفتن به مهمانی" و یا سایر رویدادهای اجتماعی را به بزرگسالان نیز توصیه کرد. مطالب کتاب به نحوی قابل فهم و روان ارائه شده است و مخاطب را تا انتهای فصل علاقه‌مند نگه می‌دارد.

شما می توانید با خرید کتاب توجه آگاهی برای اضطراب نوجوانان از بانک کتاب یکتامهر در سریعترین زمان ممکن آن را درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.

تلفن:                                                                                      66403535-021