رهایی از بندهای غمگینی (80 راه موثر)
کتاب رهایی از بندهای غمگینی (80 راه موثر) اثر دیوید کلارک با ترجمه سامان نونهال توسط انتشارات ارجمند در 328 صفحه به چاپ رسیده است.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامه فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
شما می توانید با خرید کتاب رهایی از بندهای غمگینی (80 راه موثر) از بانک کتاب یکتامهر در سریعترین زمان ممکن آن را درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.
تلفن: 66403535-021
رهایی از بندهای غمگینی (80 راه موثر)
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 328 |
| سال چاپ: | 1401 |
| قطع: | وزیری |
| مترجم: | سامان نونهال |
| مناسب برای: | بزرگسالان |
| موضوع: | روانشناسی |
| ناشر: | ارجمند |
| نوع جلد: | شومیز |
| نویسنده: | دیوید کلارک |
