تمام روز شارژ باشیم

تمام روز شارژ باشیم

کتاب تمام روز شارژ باشیم اثر سید هافمن با ترجمه عطیه رفیعی توسط انتشارات هورمزد در 204 صفحه به چاپ رسیده است.

درک سید، درک انرژی بی حد و حصر است. این مربی بهداشت و سلامت سه کسب و کار موفق را از پایه ایجاد کرده است. اگر امروز نمی توانید با او ملاقات کنید، احتمالاً در یک کلاس بدن سازی یا در حالپیاده روی است. او در 50 سالگی به قله کوه کلیمانجارو صعود کرد.

سید آنچه را که می آموزد تمرین می کند. هیچ چیز نمی تواند جلوی حفظ تناسب اندام او را بگیرد. او هر روز شش وعده غذایی فوق العاده سالم می خورد و برنامه های قدرتی ، هوازی و انعطاف پذیری را در برنامه خود دارد.

سید عاشق مسافرت است، از ماجراهای خلاقانه استقبال می کند و دوست دارد ایده های پر انرژی را به اشتراک بگذارد. او یک سخنران ، مربی و نویسنده بین المللی است که هم اکنون روی کتاب دوم خود با نام "موفقیت در کل روز" کار می کند.

قسمتی از متن کتاب:

بسیاری از ما در حالی به خواب می رویم که افکار زیادی از ذهنمان می گذرد. مغزمان تمام حوادث روز را تجزیه وتحلیل می کند؛ حتی برنامه ریزی می کند که فردا چگونه خواهد بود و برای آنچه به خوبی انجام نداده ایم یا به آن دست نیافته ایم استرس پیدا می کند. به این ترتیب، تعجبی هم ندارد زمانی که از خواب بلند می شویم احساس می کنیم شارژ نشده ایم و تجدیدقوا نکرده ایم.

یک ایده ی عجیب:

زمان خاصی را درنظر بگیرید ( بهترین زمان حداقل دو ساعت قبل از وقت خواب است ) . در این زمان، تمام افکار ناتمام و نصفه کاره ی خود را تمام کنید. از کارهایی که فردا باید انجام دهید فهرستی تهیه کنید، در صورت لزوم با دوستی صحبت کنید، نکاتی را در دفتر یادداشت روزانه تان بنویسید و درباره ی کارهایی که باید انجام دهید تصمیم بگیرید.

جسور و بی باک باشید، بی شک بعد از هفت تا هشت ساعت استراحت می توانید از عهده ی هر کار و هر چیزی برآیید. سپس با لبخند و اطمینان به اینکه همه چیز به خوبی پیش می رود به خواب بروید؛ درست شبیه یک کودک.

شما می توانید با خرید کتاب تمام روز شارژ باشیم از بانک کتاب یکتامهر در سریعترین زمان ممکن آن را درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.

تلفن:                                                                                      66403535-021