مهار استرس
ویراست هشتم کتاب مهار استرس نوشته ی دانیل راگیر دانو، دکتر
دوروتی و دکتر جورج اس اورلی و ترجمه ی جمعی از نویسندگان در
544 صفحه و هجده فصل توسط نشر اوحدی به چاپ رسیده است.
مهار استرس و رهایی از آن نیازمند به کارگرفتن رویکرد چند لایه می
باشد. بخش اول این کتاب به بحث در رابطه با مشکل استرس و راه
حل هایی را برای آن ارائه می دهد.
در ادامه به تشریح فصول این کتاب می پردازیم:
فصل اول: استرس، محرک های استرس زا، مقابله و مهار استرس
فصل دوم: سامانه هایی که بر انگیختگی استرس را کنترل می کنند
فصل سوم: واکنش بدن به استرس
فصل چهارم: روحانیت یا معنویت بشری
فصل پنجم: هیجانات، افکار و اعتقادات استرس زا
فصل ششم: الگوهای رفتاری
فصل هفتم: خواسته ها و انتظارات
فصل هشتم: استرس و تعامل محیطی انسان
فصل نهم: استرس در روابط
فصل دهم: استرس ناشی از تروریسم و رویدادهای آسیب زا
فصل یازدهم: استرس در محیط کار
فصل دوازدهم: تنفس و تن آرامی
فصل سیزدهم: تن آرامی عضلانی
فصل چهاردهم: تصویر سازی بصری خودزا
فصل پانزدهم: یوگا و تن آرامی کششی
فصل شانزدهم: مراقبه
فصل هفدهم: کاهش استرس از طریق فعالیت بدنی
فصل هجدهم: نقشه ی مهار استرس شما
مهار استرس
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 544 |
| سال چاپ: | 1396 |
| قطع: | وزیری |
| مترجم: | فریبا بشر دوست تجلی - مرضیه پهلوان - شیرین جزایری - مونا دریا افزون - طاهره رنجبری - فرید مفیدی - مهدی منوچهری |
| مناسب برای: | بزرگسال |
| موضوع: | مهار استرس |
| ناشر: | اوحدی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع چاپ: | سیاه و سفید |
| نویسنده: | دانیل راگیردانو - دوروتی - جورج اس اورلی |
| برند |
اوحدی
|
نظرات کاربران درباره مهار استرس
نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد مهار استرس نظر می دهد.
