بیماری های زنان برک و نواک دو جلدی

بیماری های زنان برک و نواک دو جلدی

نحوه اداره استرس

شکی وجود ندارد که استرس روزانه طب عملی ، استرس شدیدی است. صرف نظر ار استرس شناخته شده ناشی از فشار های زمانی و مسوولیت پزشکی ، محیط فعلی مراقبتهای بهداشتی اثر زیانباری بر امنیت شغلی پزشکان و نیز بر سلامت آنان دارد. استرس هم بر عملکرد قلب و هوش بر طب عملی و زندگی خارج از حوزه پزشکی ، بار اضافی تحمیل میکند.

پاسخ دادن به استرس از طریق مصرف دارو یا الکل مشکلات بهداشتی و مسائل زناشویی را افزایش و اثر بخشی عملکرد انسان را کاهش میدهد. در یک مطالعه آینده نگر دراز مدت بر روی دانشجویان پزشکی نشان داده شده که در افراد داارای خلق پرخطر (مثلا افراد دمدمی مزاج افراد دارای بحث و مجادله و افراد دارای خلق و خوی تهاجمی میزان بالایی از مرگ زود رس وجود دارد( به ویژه قبل از 55 سالگی ) . خواب کافی ، ساعت کاری مناسب ، ورزش و تعادل و تغذیه ، ارتباط مستقیمی با کاهش دیسترس روانی دارند. دیده شده است که تمرین ساده تن آرامی ، رفلاکس معده را در پاسخ به استرس کاهش میدهد.

فهرست مطالب