راه حل بک برای کاهش وزن

راه حل بک برای کاهش وزن

کتاب راه حل بک برای کاهش وزن اثر جودیت س بک با ترجمه ندا گلچین  - سهیلا حسین پور توسط انتشارات ارجمند در 304 صفحه به چاپ رسیده است.

این اثر، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت‌درمانی استفاده می‌کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می‌خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد.
برنامه گام‌به‌گام شش‌هفته‌ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت‌درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاوره‌های موفقیت‌آمیز با رژیم‌گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می‌دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید.

این برنامه، مجموعه‌ای‌از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده‌اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید.

کتاب حاضر در 12 فصل تهیه شده است:

قابلیت شناخت‌­درمانی برای کاهش وزن فصل 1 :رمز موفقیت

فصل 2 :چه چیزی شما را به خوردن تحریک میکند؟

فصل 3 :افراد الغر چهگونه میاندیشند

فصل 4 :چهگونه از راه حل بک برای کاهش وزن استفاده کنیم

برنامه کاهش وزن بک فصل 5 :هفتۀ 1 -خود را آماده کنید: مقدمات را بچینید

فصل 6 :هفتۀ 2 -برای رژیم گرفتن آماده شوید

فصل 7 :هفتۀ 3 -رژیم‏‏تان را شروع کنید

فصل 8 :هفتۀ 4 -به افکار مخرب پاسخ دندانشکنی بدهید

فصل 9 :هفتۀ 5 -چالش‏‏های (موانع)پیش رو را از سر راه بردارید.

فصل 10 :هفتۀ 6 -مهارت ِ های جدید خود را به دقت تنظیم کنید

پیشروی فصل 11 : ِ چه زمانی از کاهش وزن دست بکشید و به حفظ وزن کاهشیافته رو آورید

 فصل 12 :چه ِ گونه وزن جدید خود را حفظ کنید

شما می توانید با خرید کتاب راه حل بک برای کاهش وزن از بانک کتاب یکتامهر در سریعترین زمان ممکن آن را درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.

تلفن:                                                                                      66403535-021