توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره
چاپ سوم کتاب توجه آگاهی اثر رونالد سیگل به ترجمه ی مرتضی
کشمیری و پیوند جلالی در 367 صفحه، دو بخش و یازده فصل توسط
انتشارات کتاب ارجمند به چاپ رسیده است.
توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های
ناگریز زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما
می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد،
توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند
شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک
می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات
دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک
زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری
داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و
افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات
جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل،
متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان
می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار
روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است.
دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و
همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با
کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم
از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره
می‌جوید. در ادامه به سرفصل های این کتاب می پردازیم:
بخش اول: چرا توجه آگاهی مهم است؟
فصل اول: زندگی برای همه مشکل است
فصل دوم: راه حلی به نام توجه آگاهی
فصل سوم: آشنایی با تمرین های توجه آگاهی
فصل چهارم: زندگی سرشار از توجه آگاهی
بخش دوم: تمرین های روزمره برای ذهن ها، بدن ها و روابط آشفته
فصل پنجم: دوستی با ترس
فصل ششم: ورود به مکان های تاریک
فصل هفتم: فراتر از مدیریت نشانه
فصل هشتم: زیستن در آشوبی تمام عیار
فصل نهم: شکستن عادات بد
فصل دهم: پیر شدن آسان نیست
فصل یازدهم: گام بعدی چیست؟
توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 367 |
| سال چاپ: | 1402 |
| قطع: | وزیری |
| مترجم: | مرتضی کشمیری، پیوند جلالی |
| مناسب برای: | بزرگسال |
| موضوع: | خودیاری |
| ناشر: | نشر کتاب ارجمند |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع چاپ: | سیاه و سفید |
| نویسنده: | رونالد سیگل |
| برند |
کتاب ارجمند
|
نظرات کاربران درباره توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره
نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره نظر می دهد.
.jpg "کنسرت های شبانه")
