برنامه ای یک ساله برای شاد زیستن

برنامه ای یک ساله برای شاد زیستن

\"برنامه‌ای برای شاد زیستن\" رویکردی است که با هدف متحول ساختن زندگی شما تدوین شده است. در مرحله آمادگی، شما موارد لذت‌بخش، اقناع‌کننده، و آنچه شما را به سوی خود جلب می‌کند، و در مقابل، هر آنچه موجب بروز گناه، خشم، خستگی، و ندامت می‌شود را شناسایی می‌کنید. در مرحله بعدی تعیین مصوبه‌ها قرار گرفته، که در آن موفق به شناخت اعمال منسجمی می‌شوید که بر شادی شما می‌افزاید.
دربخش‌هایی از کتاب آمده، به جهت تاثیر شدید کار بر شادی، باید در برنامه شادزیستن خود، در انتخاب کار مناسب توجه بیشتری داشته باشیم. وقتی احساس شادی می‌کنیم، احتمال بروز رفتارهایی از قبیل زنده دلی، سخاوت، خلاقیت، مهربانی، شجاعت، و همیاری، بیشتر می‌شود. چالش‌ها و نوآوری، هردو عناصری کلیدی در ایجاد شادی هستند.
بهترین شادی برای یک فرد این است که خودش باشد. عضویت در گروه، خود یک تفریح است، به افراد احساس همبستگی می‌بخشد و شدیدا بر اعتماد به نفس و شادی فرد می‌افزاید.
در سازمان ها، پژوهشگرانی که به تازگی رابطه بین شادی و بهره‌وری را در میان کارکنان سنجیده اند به این نتیجه دست یافته اند که کارکنان شادتر بهره وری بالاتری دارند. از آنجا که شادی نیز مانند بسیاری از حالات روحی دیگر همه گیر است، افراد شاد و سرزنده شادی خود را به اطرافیان خود سرایت می دهند و زندگی آنان را نیز بهبود می بخشند.
خلاصه پیام نویسنده این است که «گریچن رابین» یک سال از عمر خود را صرف یافتن اهدافی ملموس و قابل اندازه گیری برای رهنمود بخشی به زندگی خود کرده است.
طرح رابین به دوازده بخش تقسیم می شود. هر بخش از این نوشته یکی از ماه های سال را در برمی گیرد. این تقسیم بندی به نویسنده فرصتی را اعطا کرده تا هربخش حاوی گام ‏هایی عینی باشد. برای مثال گزارش کتاب از زندگی فروردین ماه او شامل چهار گام زود خوابیدن، بهبود تمرین‏ های ورزشی، منظم بودن، و انجام کارها با انرژی بیش تر است.
گزارش زندگی رابین برای ماه آخرسال (اسفند) نشان از آن دارد که شادی مورد نظر بازیگر کتاب در تمامی بخش های زندگی اش رسوخ کرده است.

فهرست مطالب:

ماه اول- فروردين: افزايش انرژي
زنده دلي

ماه دوم- ارديبهشت: به خاطر آوردن عشق
ازدواج

ماه سوم- خرداد: اهداف متعالي
كار

ماه چهارم- تير: خوش رويي
انجام وظايف والديني

ماه پنجم- مرداد: بازي را جدي بگير
اوقات فراغت

ماه ششم- شهريور: وقت گذاشتن براي دوستان
رفاقت

ماه هفتم- مهر: خريد شادماني
پول

ماه هشتم- آبان: انديشيدن به بهشت
ابديت

ماه نهم-  آذر: پيگيري يك اشتياق
كتاب ها

ماه دهم- دي: افزايش دقت و توجه
آگاهي

ماه يازدهم- بهمن: رضايت قلبي
نحوه رفتار

ماه دوازدهم- اسفند: پايبندي كامل به مصوبه ها
شادماني