دامیز - بهبود احساسات
فهرست مطالب:
مقدمه
بخش ۱: معرفی بهبود احساسات
فصل ۱: شناخت بهبود احساسات
فصل ۲: بررسی فیزیولوژی احساسات
فصل ۳: همسو شدن با احساسات خود
بخش ۲:احساسات و بدن شما
فصل ۴: احساسات و غذا: چه چیزی شما را می‌خورد؟
فصل ۵: مهار خستگی: پیروی از آهنگ بدن
فصل ۶: مشارکت فعال در بهبود احساسات
بخش ۳: بهبود احساسات در زندگی واقعی
فصل ۷: شناخت احساسات
فصل ۸: مواجهه با چالش‌های احساسی
فصل ۹: مدیریت روابط
فصل۱۰: پشت سر گذاشتن دوران دشوار
فصل ۱۱: مواجهه با تحولات زندگی
بخش ۴: جعبه ابزار بهبود احساسات
فصل ۱۲: مدیریت احساسات توسط استراتژی‌های فکر
فصل ۱۳: یافتن بینش از طریق آگاهی
فصل ۱۴: استفاده از تدابیر روزانه برای بهبود احساسی
فصل ۱۵: زندگی کردن با احساسات بهبود‌یافته
بخش ۵: مراحل جدید فرآیند بهبود
فصل ۱۶: برنامه‌ریزی پیشاپیش: مدیریت احساسات پیچیده در آینده
فصل ۱۷: برانگیختن بهبود در دیگران
فصل ۱۸: کمک به بهبود فرزندان
بخش ۶: بخش ده‌تایی‌ها
فصل ۱۹: ده روش برای بهبود زخم‌های احساسی
فصل ۲۰: ده شیوه برای حفظ مثبت‌اندیشی
فصل ۲۱: ده فعالیت برای بهبود احساسات
درباره نویسنده:
دکتر دیوید بیلز، عضو هیئت علمی کالج رویال پزشکان و جامعه‌ی رویال پزشکی می‌باشد. او سرپرست اصلی مرکز کمک‌رسانی سرطان در بریستول بوده است.
هلن ویتن نویسنده‌ی کتاب روش‌های مربیگری رفتار شناختی برای دامیز، عضو انجمن مربیگری، انجمن بین‌المللی مدیریت استرس و مورد تأیید CEDR است . او دارای مدرک کارشناسی در رشته‌ی تاریخ و کارشناسی ارشد در مدیریت کارگزینی می‌باشد. حرفه‌ی هلن با انتشار و تحقیقات تاریخی آغاز شد. در میان سالی او تصمیم گرفت علاقه‌اش به مردم و روان‌شناسی را دنبال کند، به عنوان دانشجویی بالغ وارد دانشگاه شد و شغل خود را تغییر داد. این تحولات او را واداشت با بسیاری از ترس‌های خود رو به رو شود، مشکلات شخصی‌اش را درمان کند تا به سطحی از خود‌شناسی که لازمه‌ی کار کردن با دیگران است، دست پیدا کند. هلن معتقد است که اگر مردم به درستی حمایت و تشویق شوند و ابزار و تکنیک‌های لازم در اختیارشان قرار گیرد، توانایی بهبود همه‌ی جنبه‌های زندگی، روابط و شادی‌شان را دارند.
10251
دامیز - بهبود احساسات
| ویژگی ها | |
|---|---|
| مترجم: | فریبا مقدم |
| ناشر: | آوند دانش |
| نویسنده: | دیوید بیلز - هلن ویتن |
| برند |
آوند دانش
|
