آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن راهنمای مصور برای قدرت توان و تفکیک عضلات برت کنترراس ترجمه حیدر ضادقی سید مسعود میر معزی ماندانا سنگاری نشر علم و حرکت منتشر شده است.
معرفی کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن:
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن فراتر از بارفیکس، شنای سوئدی و اسکوات است و با ارائه جزئیات کامل برنامه تمرینی، بدنی قوی و مستحکم تر را بدون نیاز به وزنه های آزاد، دستگاه های بدن سازی و یا حتی عضویت در باشگاه ها تناسب اندام ایجاد می کند. هر یک از 156 تمرین شامل دستور العمل های گام به گام برای نمایش تکنیک مناسب است و بیش از 170 تصویر کاملا رنگی و خیره کننده از آناتومی عضلات را در حرکت نشان می دهد و عضلات درگیر در حرکت را به طور ویژه مشخص میکند.
کتاب آناتومی تمرینات قدرتی مزایای انجام تمرینات خاص موانع و نکات ایمنی و نحوه اجرای حرکت و تنوع تمرینی را برای سادگی و یا چالش برانگیز کردن حرکت توضیح میدهد. این کتاب، با ارائه مجموعه تمرینات بدون تجهیزات، کمک می کند تا قدرت، توان ، انعطاف پذیری و وضعیت قلبی تنفسی خود را بهبود بخشید.
این کتاب برای همه کسانی که علاقه مند به تمرین با وزن بدن هستند و فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند، یک راهنمای کامل است.
شما میتوانید یکتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن را از سایت بانک کتاب یکتامهر تهیه کنید.
02166403535
