نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک
کتاب نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک 101 تمرین پلانک برای کر قوی، شکم فوق العاده و بدن خارق العاده اثر جنیفر دیکو تینز ترجمه فائزه قلی خانی نشر علم و حرکت منتشر شده است.
کتاب نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک شامل دو بخش و هفت سر فصل به شرح زیر است:
بخش اول: حرکت های پلانک برای کر
فصل اول پلانک های کامل
فصل دوم پلانک پهلو
فصل سوم پلانک روی ساعد
فصل جهارم پلانک پهلو روی ساعد
بخش دوم: پلانک های روی سطح نا پایدار
فصل پنجم پلانک روی توپ های تعادلی
فصل ششم پلانک های روی توپ های بوسو
فصب هفتم پلانک های با توپ مدیسین
نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 160 |
| سال چاپ: | 1401 |
| قطع: | وزیری |
| مترجم: | فاطمه قلی خانی |
| ناشر: | علم و حرکت |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع چاپ: | رنگی |
