راهنمای گام به گام تمرینات قدرتی
کتاب راهنمای گام به گام تمرینات قدرتی به نویسندگی گرت جونز با ترجمه علی پشابادی - محمد حسینی - محمد رضا محمود خانی منتشر شده توسط انتشارات نشر ورزش منتشر شده است.
معرفی کتاب راهنمای گام به گام تمرینات قدرتی:
تمرینات قدرتی بین مردان ون زنان در تمام سنین روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند و مزایای زیادی از جمله، عضلات بزرگ تر، استخوان های قوی تر و اعتماد به نفس بیشتر را به همراه دارد. این کتاب راهنمای معتبر و جامعی است که به زیبایی آراسته و به وسیله متخصصانی نوشته شده است که بیش از 30 سال تجربه مربیگری در تمرینات قدرتی دارند.
سر فصل های کتاب تمرینات قدرتی گرت جونز به شرح زیر است:
فصل اول: اصول
فصل دوم: تمرینات جنبش پذیری
فصل سوم: پا
فصل چهارم: پشت
فصل پنجم: سینه
فصل ششم: شانه
فصل هفتم: بازو
فصل هشتم:ناحیه مرکزی و شکم
فصل نهم: لیفت های پا
فصل دهم: کشش ها
فصل یازدهم: برنامه ها
راهنمای گام به گام تمرینات قدرتی
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 256 |
| سال چاپ: | 1401 |
| قطع: | رحلی |
| مترجم: | علی پشابادی - محمد حسینی - محمد رضا محمود خانی |
| ناشر: | نشر ورزش |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع چاپ: | رنگی |
| نوع کاغذ: | گلاسه |
| نویسنده: | گرت جونز |
| برند |
نشر ورزش
|
