دیابت با تاکید بر تمرینات ورزشی

دیابت با تاکید بر تمرینات ورزشی

 اگر بیماری دیابت شما از نوع اول یا دوم است، از تمرینات ورزشی این کتاب نهایت استفاده را خواهید برد.
این کتاب برنامه های تمرینی ایمن و معقولی را رائه می دهد و- به همراه تغذیه خوب و دارو درمانی مناسب – به شما کمک خواهد کرد تا شرایط خود را کنترل کرده و تندرستی وآمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشید.
این کتاب همچنین تعریف روشنی از انواع دیابت و درمان آنها، ضرورت سازگاری برنامه های تمرینی موثر برای نیل به بازتوانی بدن، رهنمودهایی برای تمرین ایمن، چهار برنامه کامل تمرینی، و اطلاعات مستند در پیشگیری از شرایط اضطراری قند خون، تنظیم رژیم غذایی و انسولین، برای کمک به حفظ انگیزش و سنجش روند بهبودی را بدست می دهد. این کتاب یکی از اولین مجموعه های تمرینات ورزشی توانبخشی موسسه تحقیقاتی و تندرستی \"دکتر کوپر\" است. دیگر عناوین این مجموعه عبارت اند از: آرتریت، سکته مغزی، اختلالات تنفسی، وخستگی مزمن.
دکتر نیل گوردون،‌رئیس بخش فیزیولوژی ورزشی موسسه تندرستی \"دکتر کوپر\" و یکی ازمتخصصان تمرینات ورزشی و تندرستی در جهان است.

فهرست

پیشگفتار 5

درباره مولف 9

مقدمه 11

قدردانی 14

فصل 1: ورزش برای بیماران دیابتی چه خواهد کرد؟ 17

فصل 2: فواید ورزش برای مبتلایان به دیابت 27

فصل 3: شروع برنامه ورزشی مرتب 39

فصل 4: سیستم نمره بندی سلامتی: تضمین بیشترین بهره سلامتی با کمترین خطر 73

فصل 5: چگونگی پیشگیری از وضعیت های اضطراری قند خون 97

فصل 6: در امان ماندن از محدوده خطر: راهنمایی های ضروری برای بیماران دیابتی 123

پیوست الف: چگونگی نبض خود را بگیرید و سرعت ضربان قلب را حساب کنید 141

پیوست ب: مشخصه های یک معاینه پزشکی جامع برای ورزشکاران دیابتی 145

پیوست ج: فهرست موارد پیشگیری از افت قندخون 149