تمرینهای نوین اروبیک
تمرین های نوین اروبیک جهت کمک به کسانی نوشته شده که می خواهند پایه و اساس تمرین های اروبیک را فراگیرند. این کتاب مزایای تمرین های حرکات موزون اروبیک را برای کلیه سطوح علاقه مندان توضیح داده و تاکید کامل بر اصول کلی، اجرای تمرین های موثر و بی خطر را پایه ریزی نموده است.
نویسندگان کتاب اطلاعات مناسبی در خصوص اجرای تمرین ها برای زنان باردارو جنبه های روحی – روانی ورزش اروبیک را شرح داده اند. تمرین های ارائه شده در این کتاب توسط متخصصان فیزیولوژی ورزشی و همچنین سازمان های مرتبط با سلامتی در امریکا مورد تایید قرار گرفته است.
در این کتاب به مباحثی همچون ورزش و سلامتی، اثرات مفید تمرین های اروبیک، اراده قوی برای تمرین، انگیزه، تعیین سطح متناسب اندام،تمرین شخصی، تغذیه، پیشگیری از صدمات، تمرین های آرام و سبک، بارداری و تمرینات موزون اروبیک، انتخاب یک کلاس مناسب، طراحی برنامه تمرینی خوب و ...مورد بحث قرار گرفته است.
مطالعه این کتاب برای همه علاقه مندان ورزش اروبیک که به تندرستی وتناسب اندام خود اهمیت می هند، نیاز حتمی است!
فهرست مطالب
مقدمه مولفان 5
فصل 1: سرآغاز 7
فصل 2: ورزش و سلامتی 15
فصل 3: اراده قوی برای تمرین 39
فصل 4: انگیزه 49
فصل 5: تعیین سطح تناسب اندام 59
فصل 6: تمرین شخصی شما 69
فصل 7: تغذیه 85
فصل 8: پیشگیری از صدمات 97
فصل 9: تمرینهای اروبیک آرام و سبک 113
فصل 10: بارداری و تمرینات اروبیک 121
فصل 11: انتخاب کلاس
فصل 12: راهنمای تهیه وسایل آموزشی برای استفاده شخصی 137
فصل 13: خلاق باشید: طراحی برنامه تمرینی خود باشید141
فصل 14: تمرین شخصی شما 153
پیوست: اجرای تشکیل دهنده کلاس 157
درباره مولفان 163
تمرینهای نوین اروبیک
تعداد صفحه:
|
168
|
سال چاپ:
|
1400
|
قطع:
|
وزیری
|
مترجم:
|
فهیمه مسعودی، لورتا آودیسیان
|
ناشر:
|
علم و حرکت
|
نوع جلد:
|
شومیز
|
نویسنده:
|
کارول کاستن، پگ جوردن
|
نظرات کاربران درباره تمرینهای نوین اروبیک
نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد تمرینهای نوین اروبیک نظر می دهد.
ارسال نظر درباره تمرینهای نوین اروبیک