اصول و مبانی مایندفولنس
کتاب اصول و مبانی مایندفولنس ترجمه و تالیف آیدا رشیدی شیراز
و ویراستاری دکتر حمزه گنجی در 306 صفحه و نوزده فصل توسط
نشر ساوالان به چاپ رسیده است.
مایندفولنس یعنی توجه هدفمند در زمان حال و با ویژگی هایی چون
احساس، همدردی، کنجکاوی و پذیرش. ب کمک این مفهوم خواهید
دریافت که چگونه به جای حسرت خوردن برای گذشته و نگرانی برای
آینده در زمان حال زندگی کرده و از آن لذت ببرید.
در ادامه به تشریح فصول این کتاب خواهیم پرداخت:
فصل اول: تعریف مایندفولنس
فصل دوم: فواید مایند فولنس
فصل سوم: تقویت انگیزه برای مایند فولنس
فصل چهارم: پرورش افکار سالم
فصل پنجم: دوئینگ مد و بی ئینک مد
فصل ششم: مایند فولنس رسمی
فصل هفتم: استفاده از مایند فولنس برای خود و دیگران
فصل هشتم: استفاده از مایند فولنس در زندگی روزمره
فصل نهم: روتین کردن مایند فولنس
فصل دهم: برخورد با مشکلات و موانع دستیابی به مایندفولنس
فصل یازدهم: افزودن بر شادی و سعادت
فصل دوازدهم: کاهش استرس، خشم و خستگی
فصل سیزدهم: مقابله با اضطراب و افسردگی
فصل چهاردهم: مقابله با مشکلات جسمی
فصل پانزدهم: آموزش مایندفولنس به کودکان
فصل شانزدهم: ده توصیه برای زندگی مایندفول
فصل هفدهم: ده فایده ی اصلی مایندفولنس
اصول و مبانی مایندفولنس
| ویژگی ها | |
|---|---|
| تعداد صفحه: | 306 |
| سال چاپ: | 1401 |
| قطع: | وزیری |
| مترجم: | آیدا رشیدی شیراز |
| مناسب برای: | بزرگسال |
| موضوع: | روان شناسی |
| ناشر: | ساوالان |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع چاپ: | سیاه و سفید |
| نویسنده: | آیدا رشیدی شیراز |
| برند |
نشر ساوالان
|
نظرات کاربران درباره اصول و مبانی مایندفولنس
نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد اصول و مبانی مایندفولنس نظر می دهد.
